Hz-guide: 144Hz, 240Hz eller 360Hz?
Hur många Hz behöver du — och när slutar det spela roll?
Uppdaterad 2026-04-03
Vad är Hz och varför spelar det roll?
Hz (hertz) är hur många bilder per sekund skärmen kan visa. 144Hz = 144 bilder per sekund. Varje bild visas i 6.9ms. 240Hz = 4.2ms per bild. 360Hz = 2.8ms per bild. Den praktiska konsekvensen är enkel: ju högre Hz, ju snabbare uppdateras vad du ser på skärmen — och i snabba spel som CS2 och Valorant är det skillnaden som avgör om du ser fienden 5ms innan han ser dig.
Men det finns en avtagande marginalnytta. Hoppet från 60Hz till 144Hz är dramatiskt och märks av alla. Från 144Hz till 240Hz märks det tydligt av FPS-spelare. Från 240Hz till 360Hz märks det av proffs som spelar competitive på hög nivå — för de flesta är skillnaden marginal.
| Hz | Tid per bild | Bäst för | GPU-krav (CS2) |
|---|---|---|---|
| 60Hz | 16.7ms | Casual, konsol | Valfri |
| 144Hz | 6.9ms | Gaming-minimum | RTX 4060+ |
| 240Hz | 4.2ms | Competitive FPS | RTX 5060 Ti+ |
| 360Hz | 2.8ms | Esport-proffs | RTX 5070+ |
| 480Hz | 2.1ms | Elite FPS (OLED) | RTX 5080+ |
144Hz — minimumet för smidig gaming
Kör du fortfarande 60Hz är uppgraderingen till 144Hz den enskilt viktigaste förbättringen du kan göra för din gaming. Rörelser ser flytande ut, muspekaren följer handen utan fördröjning och spel som CS2 och Valorant känns fundamentalt annorlunda. Det är inte subtilt — det är en omedelbar och permanent förbättring.
Grafikkortskravet är lågt. En RTX 4060 kör CS2 i 1440p med 300+ FPS utan problem, och även i tunga AAA-titlar som Hogwarts Legacy håller vi lätt 144 FPS på 1080p High. MSI MAG 272F visar att 144Hz+ gaming inte behöver kosta mycket — 200Hz Rapid IPS till budgetpris gör jobbet.
240Hz — märkbar skillnad för FPS-spelare
Från 144Hz till 240Hz är steget inte lika dramatiskt, men det märks — särskilt i FPS. En NVIDIA-studie visade att spelare på 240Hz hade 18% fler kills och 14% längre överlevnadstid i Valorant jämfört med 144Hz. AOC Q27G42ZE kör 240Hz QHD Fast IPS till ett aggressivt pris och visar att 240Hz inte längre är ett premiumval.
Tittar vi på input lag: 4.2ms per bild på 240Hz mot 6.9ms på 144Hz. I praktiken är det skillnaden på om du hinner registrera ett kort mål eller inte. Spelar du competitive FPS mer än en timme om dagen är 240Hz rätt nivå att sikta på 2026.
360Hz och uppåt — för den som verkligen går all in
Hoppet från 240Hz till 360Hz är det minsta av de tre stegen — men det finns och det märks om du spelar på tillräckligt hög nivå. Tid per bild minskar från 4.2ms till 2.8ms, vilket är en 33% minskning i displayfördröjning. Proffs i CS2 och Valorant-scenen använder 360Hz som standard.
ASUS ROG Strix XG32UCWMG tar det ett steg längre med 480Hz i FHD-läge via dual-mode-funktionen — den snabbaste displayfrekvensen vi sett i ett 32-tums format. Det är overkill för de flesta, men för den som vill ha absolut lägsta latens finns det inget bättre alternativ just nu.
Vilket Hz passar dig?
Casual gaming och story-titlar (Elden Ring, God of War, Cyberpunk): 144Hz räcker och ger en smidig upplevelse utan att GPU:n stressas.
Competitive FPS (CS2, Valorant, Apex Legends): 240Hz är rätt nivå. Du märker det direkt och det är motiverat av konkreta prestationsskillnader.
Esport-ambitioner, scrimmage eller turnering: 360Hz. Varje millisekund spelar roll när du spelar mot motståndare på liknande nivå.
Sitter du med ett svagt grafikkort är Hz-nivån sekundär — ditt GPU-tak avgör vad du faktiskt kan utnyttja. 240Hz-skärm med ett grafikkort som maxar 80 FPS i ditt favoritspel ger dig inte 240 FPS.
GamerRiggs Hz-råd 2026
144Hz om du uppgraderar från 60Hz — det är den viktigaste uppgraderingen du kan göra. 240Hz om du kör competitive FPS och vill ha en verklig fördel. 360Hz+ om du spelar på hög competitive nivå och din GPU klarar av det.
Hz är viktigt — men matcha alltid Hz-nivån mot vad din GPU faktiskt klarar av att mata skärmen med. En 360Hz-skärm med ett grafikkort som kör 100 FPS ger dig 100 FPS, inte 360.